Uncle Billy餐厅开始营业


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Uncle Billy餐厅开始营业

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8月2日起,Uncle Billy Restaurant 即将正式开幕。我准备了几款不同的套餐,有大家非常喜欢的娘惹餐,也

有健康营养的套餐。这些都是我们很有信心的作品,从餐前的小菜到主食、饮料到甜品都是Jonathan 和我亲自

操刀制作。我对这样的一份工作很有热诚与执著,清晨我还是坚持用舞蹈健身,然后到公司厨房工作,下午尽量

午休好准备晚上上课。虽然目前没有很好的接棒人,但这样充实的生活使我感到平安喜乐。开餐厅很不容易但是

也不是想象中那么难,只要全心附上代价,公平的成果自然收成,我有信心主耶稣基督会保守完成他自己的工作。


欢迎大家亲临Uncle Billy养生餐厅!


欲预约请联络:
6225 0318/ 6295 1798 / 6256 9430


地址:
39 Kreta Ayer Road, Singapore 089001
(牛车水人民剧场对面)


Email:
billy @ billyhouse.com





Billy House时尚屋


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Billy House时尚屋


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有你最劲爆的埃及传统精致舞蹈服装,我们敢保证我们的服装是全新加坡

最漂亮最便宜的专业舞蹈服装。欢迎学员们踊跃定购,自7月19号起Billy

House时尚屋开始营业,凡学员们将有特价优待,至8月底结束。请早抢

购!我们开放预购时间为2010年7月19日(星期一)中午12点开始,首

10位先预购埃及传统精致舞蹈服装的舞蹈同学,只需以大特价$199

购。如错过首10位先预购的舞蹈学员也可以特价$259定购。如没参加舞

蹈课的顾客们,也可以$299定购。

请致电:9785 7795 来预购,先到先得,售完为止。

7月19号起Billyhouse时尚屋正式开幕了,我们有信心和把握,本时尚

屋的服装,不论款式和造型,绝对物美价廉,经济实惠,款式多样数量有

限,欢迎参观选购。

地点:《比利的家》 一楼 37 Kreta Ayer Road Singapore

089002

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有氧舞蹈~伸展调理


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18式淋巴排毒操

有氧舞蹈~伸展调理



一、基础伸展调理基本体能动作


(一)坐在球上运用屁股力量上下摆动。


(二)颈椎运动

身体坐立在球上身体挺直,双脚向外立直,双手插腰。头部向右转、左转、低头、仰头、靠右肩、靠左肩、向右慢旋转,再左旋旋转。


(三)肩膀运动

双手插腰抬肩、放下、往前转、往后转。


(四)手臂伸展

双手往前伸直展开、合并;双手往前伸直往上、向下。


(五)伸展上下半身

双手五指紧扣往上伸展、往下伸展。


(六)腰部运动

运用屁股力量前后摆动,然后左右摆动。


(七)压肩运动


双手放在球的上面成一直线,双脚掌着地,双手顺着球往前头放在双手下。


(八)前压运动

坐在地上双脚打开,球放在双脚中间,双手顺着球往前,头放在双手下。


(九)脚部运动

先压右膝盖,然后压膝盖。


(十)弓箭运动

坐立在球上,弓箭型态运用屁股力量往右前方伸展垫左脚尖。坐立在球上,弓箭型态运用屁股力量往左前方伸展垫右脚尖。



二、基础伸展调理动作


(一) 身体躺平,球放在两小腿上面双手扶持球,双腿往上伸,双手双脚成直立动作,然后放下成原来的动作。


(二) 侧卧单手扶球,单手伸直,提右脚伸直,然后放下成原来的动作,换边同一动作。


(三) 身体趴在球上,双手放在球的左右,双脚垫脚尖成直立状态,先抬起右脚,然后放下,成原来的动作,换脚相同的动作。


(四) 身体趴在球上,双手放在球的左右,双脚垫脚尖成直立状态,先抬起右脚,收脚顶住球,恢复伸直动作,然后放下,成原来的动作,换脚相同的动作。


(五)双脚着地,双手放在球上伸直,身体慢慢往前趴在球上,双手着地往前移动,双手合并前额头慢慢往下顶着双手,双脚慢慢往上抬出成一直线。


(六) 身体躺在球上,双手放在球的左右,往上成直立状态,然后放下,成原来的动作,双手和伸直放耳朵旁边成一直线,双手往上成直立状态,然后放下。


(七)头和背靠球,双手放在球的左右,用腰力挺直,然后再转左右边。


(八) 身体躺在地上,双脚小腿靠在球上,用腰力使球左右。用脚跟靠球上方,双脚弯曲后在推回去。


(九)身体躺平双手放在头下,双脚夹球往上,然后放下,成原来的动作。身体躺平双手放在头下,仰卧起坐。


(十) 双脚着地,双手放在球上伸直,身体慢慢往前趴在球上,双手着地往前移动,双手支撑成一直线。

有氧健康舞同学分享


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有氧健康舞同学分享



李贞贞 - 55岁

我患有乳癌,经过十多次化疗,曾经因为强烈的化疗反应导致心脏不能符合而暂停。但是我现在跟着比利老师跳过这个有氧健康舞以后,精神已经和正常人一样好了,脸色也很红润健康。我本来是很难流汗的人,但这个舞有让我流汗,打开了淋巴结,全身舒畅。


蔡一兰 - 55岁

跟着比利老师跳了三个月的舞了,我觉得这个舞的动作很容易学,对我们上了年纪的人来说也不成问题。我全身血液循环更好了,怕冷的情况也得到改善。每天早上在 Bishan Park 的运动我也都有坚持啊!非常感谢比利老师!


陈意兰 - 36岁, 沈木成 - 40岁

我们俩都觉得这个排毒舞对身体非常有帮助,两个月下来,体质变更好了,原先的肩膀酸痛情况也减轻了很多。加上每天早上在 Bishan Park 的练习,我(注:陈意兰)总共瘦了 21KG 呢!运动是一定要坚持的,你坚持下去就会看到不一样!


何好华 - 62岁, 梁国潮 - 67岁

我们去年就已经加入了老师的淋巴排毒舞的训练,我(注:梁国潮)患有糖尿病,但现在血糖在药量减少的情况下反而降低了!我太太有失眠的困扰,现在也得到改善。跳这个舞流汗很多,非常舒服!


白桂兰 - 60岁, 陈马成 - 57岁

我们是去年从广播得知排毒舞,就报名跟着比利老师练习,到现在已经一年多了。这个舞很好,它让我们的关节都比以前灵活多了,我(注:陈马成)是一名德士司机,现在连续驾 10 个小时都不会累!


朱美凤 - 51岁, 蔡永南 - 54岁

我(注:蔡永南)本来就是很爱运动的人,但这个运动很不一样,我很喜欢,它让我瘦了 8KG。我以前右手臂受伤过,拿重物手会发抖,但现在已经完全没问题了!我太太(注:朱美凤)本来有高血压,配合 BLife 的 Juice Plus,现在已经完全恢复正常了。


千惠子 - 61岁

我练习舞已经两个月了。我的食量很大,每天吃得不少,可是却减重了5KG,最重要的是全身的肌肉都进一步结实了起来,精神也特别好。我会坚持下去的!

教你不生病的拉身操(系列)


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18式淋巴排毒操

教你不生病的拉身操

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有氧舞蹈


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18式淋巴排毒操

有氧舞蹈



比利的家在2009年里,特别为持续健美的同学们设计一系列合适您的课程。我们非常重视舞蹈课程,因为这些

课程不仅使我们的同学们个个在不同年龄里找回了自信,更找回了健康。比利的家,知健康.行健康.得健康。欢

迎您报名参与我们的舞蹈活动课程。共同推广丰富人生,体验优质快乐生活。古人说只要能吃,就一定得动!想

想,一天天成长得你,多久没有持续运动了?比利的家,知健康,行健康,得健康。让您活得好,活得久,活得

健康快乐,拥抱丰富人生,体验优质生活。



有氧舞蹈运动

有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能

把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习 。有氧舞蹈动作不象健美操动作

比较操化,有氧舞蹈有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时,人的创造想象、表

现和艺术修养等综合能力都能达到提高。


伸展调理操

缓冲功能,经常使用运动,可达到塑身效果,并藉由这种运动方式,舒缓人体颈、肩、背、腰及手部足部等肌肉

和骨骼的酸痛问题。


健美舞蹈

集潮流、舞蹈及健体于一身,透过舞蹈运动让你拥有一个至fit的体态及灵活的肢体。


有氧舞蹈的好处:

1、强健骨骼,减低患上骨质疏松的机会。

2、增强心肺功能、促进血液循环。

3、减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。

4、增加关节的灵活性和柔软度,减少受伤的机会。

5、消耗热量,维持适当的体重。

6、在乐韵声中翩翩起舞,有助消除压力,促进身心的健康。

7、与家人一起参与,可增进感情。

8、与朋友共舞,有助扩阔生活圈子

18式淋巴排毒操


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18式淋巴排毒操

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“淋巴排毒操”的宗旨乃是要促进淋巴液的畅通,改善体质和增强免疫力。它的特色:


*动作简单易学。

*适合男女老少及病人。

*每天只要区区20分钟。

*可以自学。

*不受场地限制。

效果显著:持续两周后精神和体力变好,抵抗力增加,消化和代谢能力增强。



淋巴排毒操在新加坡掀起了一股晨早运动热潮,带动国人走向健康之路的就是我们的产品代品人东方比利先生,

他可是淋巴排毒操的灵魂人物。清晨5点,夜黑风高,凉风习习,周围一片寂静。在 Kampong Java Park 的

湖泊前草地上,一簇簇的人群已排好架势,准备和东方比利先生一起做淋巴排毒操。这天刚好是星期六的清晨,

当我抵达Kampong Java Park 时,人们都已开始在湖边小路上做着暧身的跑步了,我也加入跑了一小段路,

体操就正式开始。只见东方比利先生身穿背心短裤,手里拿着一条长布条,喊出的口号声响彻云霄,他每做完一

个招式都不忘叮嘱学员们:呼气,吸气……。随着如此的步骤,我感觉非常舒畅,因为公园里的空气清新,在大

家扩展身心之余,能够吸入大量的新鲜空气对身体调理非常有益。



大家一式一招的认真练习着,学员们都一丝不苟地跟随着比利先生的动作,千多个学员,大家保持着呼吸一致,

行动同步,这种景观如果不是亲自到达现场的人士是无法想像的,千多个人聚集在一起,居然每个人都可以安安

静静,规规矩矩的,都非常认真的学习着这么美好的淋巴排毒操。当整个淋巴排毒操结束后,人们三五成群地自

由解散了。有那么一小簇人围着比利先生,争相请教他各种问题,比利先生虽然要赶着在第一时间回到广播电台

去,却还是笑容满面,耐心地一一给予回应。



东方比利,一个创世纪的传奇人物。他所宣导的365淋巴排毒操,真的是非常震憾!为所有新加坡人带来了健康

的福音。只要认真持续,身体的健康将会得到很大的改变,有的学员甚至可以在短短的日子里,体重竟然从100

多磅减去10多公斤,简直令人难以相信,精神体力都完全地转变了过来。看见了不可思议的许多见证,真的好

感动。



东方比利先生,我仅代表全新加坡人向您致敬!您每天风雨不改,不但要教操,还要在广播向公众传播健康信

息,更要为所创办的<癌症互助协会>而操心,策划……让我们大家站立起来,举手向您敬礼!



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7月13号我回来了


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7月13号我回来了



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7月13号晚上8点45分,我乘坐华航CI751班机回到可爱的新加坡。助理小州和思光伴随着我出关卡,拿了行李

走出大门约有300多人在机场外迎接我。我看见了大家的脸孔,非常惊喜但却也有疑问,惊喜的是同学与朋友们

真的是有情有意,疑问的是大家似乎很想看到那肥胖95公斤的比利,而不是已经瘦身成功的我。唉~有的时候太

完美真的也不是太好,偶尔funny一下,让大家开心一下其实也没什么不好的。(下次减肥不要这么快了… …)



非常感谢吴有庆长老夫妇,孙弟兄夫妇,癌症互助协会等代表及排毒操学员,比利之家学员和许多听众朋友一起

到机场接我。我更感谢上帝,在我没有主持节目的同时,还有这么多爱我的朋友,真是万分感激大家。



从机场到Uncle Billy餐厅,沿路我回想着这半年的成长,是多么的困难与不容易。但是上帝就是这样的保守我,

看顾我,和带领我。一到餐厅大门口吓了我一跳,Uncle Billy餐厅实在太美了,除了有Michael Jackson的绝

版签名照,还有Cher独一无二的精美海报 T-shirt,更有万人迷澳黛丽赫本(Audrey Hepburn)精美的艺术大

型海报,美轮美奂的布置,在竖琴的演奏下,爵士的演唱中,我和迎接我的朋友们,都共同拥有美好的夜晚。明

天将是我从新的开始,谢谢Shirley姐辛苦的策划,谢谢Billyhouse员工共同的努力,使我有非常感动感恩的心

情。主啊,谢谢你。真的是这个桥不断,那个桥就不起,我和我的团队明天起将从头开始。

60天亮丽瘦身健美


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60天亮丽瘦身健美

 

   
 

 

在60天里,我想告诉你

  • 饿了就吃。
  • 吃你[想吃]而非[该吃]的东西。
  • 有意识地吃,用心享受每一口食物。
  • 感觉饱就不再吃。
  • 适当运动1星期4天。
  • 内外调理1星期3天。
  • 决定+醒悟+新习惯=今后成果
  • 只要60天,你就能够得到满意答案。

瘦身同学分享


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瘦身同学分享



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李惠宜:

刚开始参加瘦身课程,只是要求身体健康就足够了,但是慢慢的我爱上运动课程,先生孩子非常支持我,每天清晨的运动竟成为我一天的动力。营养课程使我的新陈代谢恢复更强更快,丰富的课程让我的性格与脾气都改变了,不但增进了人际关系,也能接受别人的批评,连自信心都不断的增加向上提升,而且还夺得了舞蹈比赛的冠军。感谢老师!我好开心啊!

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翁维霞:

我自2008年5月份起开始上BillyHouse的课,做梦也没想到自己能够成功从65公斤的肥婆持续到今天共瘦了12公斤,而且没有复胖,真是太不可思议了!证明精心策划的减肥课程完全有效。瘦身后最快乐的是能够穿自己喜爱的衣服,胆固醇降低了、赞美声也越来越多了,我更加有自信了。谢谢BillyHouse的规律营养行动课程,使我勇敢告诉自己,女人,最后一次瘦身!

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李丽珠:

我从广播中认识了比利老师,直到老师教导大家排毒操,上老师的课,不仅减重、肌肉结实,也学习了解营养知识及制作;减重也许不难,但维持便不容易了,在BillyHouse我学到了!我也做到了!苗条、美丽、少美丽,出门在外,老公主动牵我的手,这是以前从没做过的,我健康瘦身的成果让孩子们都惊讶不已!这一切都好精采,BillyHouse使我真正的快乐幸福!

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陈玉兰:

在这次的课程里使我成功的减掉了24公斤,不论老师教导的血型餐、瘦小腹饮食运动法及多样化的内容和有耐心、爱心的教学环境。让我在轻松的环境下了解到原来运动和饮食要双管齐下才能真正达到最佳效果。瘦要瘦得健康美丽,我选择比利老师的课,我也成功了,这是我最后一次的瘦身!

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黄玉霞:

在Billy House里,我减了7公斤了!回到了生两个女儿之前的样子,我真的爱上了舞蹈健身,BillyHouse像我们第二个家,我能弹琴也期待绘画,真的精采!谢谢!Billy老师

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蔡洁芳:

比利的家,就是健康的家,从前困扰我的失眠症如今已消失,现在睡眠质量实在好啊!每天精神好、自信伴随、身材结实、步伐轻快,在此我得到了快乐,我体验了真健康!

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黎锦英:

到BillyHouse目的不光要瘦身,而是检查报告写上了”贫血”,医生给了些药,我怕有副作用,就来BillyHouse跳舞养生,学习营养,试试改善饮食,结果真的进来检查报告出来,已脱离贫血了,真是大收获,找回健康、也找到美丽!谢谢BillyHouse所有工作人员

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廖丽玲:

上了比利老师的课后,我终于达到了目标,从自我懂得节制使我持续美丽健康,周围朋友一个个生病,我的精神体力却更好,不但为自己省下了许多医药费,生活也更充实,喜欢和同学在一起,特别是丽娥大姐,比利的家就是一个爱的大家庭。

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苏巧玲:

报名比利老师的课程,是为了要减掉身上多余的肥肉,没想到在充实的课程里,我得到了第一名,过去先生不太赞成,可是今天家翁家婆先生都赞成我,因为家中变得更有爱了。女人,真的不能太胖啊!现在老公出门还会拉我的小手呢!我已经持续了三届课程的忠实学生,因为课程使我更有自信心、健康与快乐,也使我从内美到外。谢谢!Billy House

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姚金英:

在学习过程到成果,是从不会到会,从没有到有,运动我不会!但是一点一点、一天一天,它竟成了我今天的推动力,天下没有学不来的,只是快或慢,美与不美,只要努力真的就会成功。瘦身后生活起了很大变化,不容易懒散,对于凡事更积极,期待更健康,肠癌不会再复发,现在对自己更有信心!

李甜茶:

在BillyHouse成功瘦身后,对生活充满希望、很充实,对自己更有信心了!

周倩

四川的地震,给四川人民,也给了所有中华儿女深刻的痛苦,因为我们对生命有着同样的尊重。生活在新加坡这个远离灾难的地方,对生命的尊重这个话题常常会显得无比的苍白,因为太少的困苦去磨砺和熬炼,懒惰的借口在我们身边,习而不察,一切的安逸仿佛理所当然,直到疾病报告如炸弹般将它从天边炸到眼前。参加减肥班是迈进健康生活的重要一步,也是对生命尊重的具体行为,感谢Billy老师为我们提供了这样一个机会,不仅让我们重新净化了身体,更以生命的行动给了对生命的尊重以全新的诠释。

Linda D Neo Ling Ling

我尝试过很多减肥办法,但是都没有达到理想。每次瘦完之后都比减肥前更胖。减肥也很辛苦。更糟的是我先生都叫我游泳圈、在五月十六日,我报名参加跟着比利老师健康减肥。每天早上跟老师和同学们跳排毒操和排毒舞。还学会吃健康的食物。在短短的三星期,我减掉6.5公斤。腰也变小了。人也清神多了。我平时早上流鼻涕也没了我非常喜欢跳舞就这样轻轻松松天天跳掉我的肥肉!一点也不辛苦。我也交到几位好朋友。在老师和朋友的鼓励下, 我相信一定能减肥成功!大家一起戮力!加油!

Jess Tan Siew Choo

我减了大约有6公斤,已经觉得身体健康方面得到改善。还有小腿的静脉曲张也比较浅了,非常高兴参加比利老师的瘦身班。

林艾琳

这次我再度参加瘦身防癌为了要身体更加健康之外,最重要就是跟随比利老师学习,慢性病的食疗及瘦身后如何保持体重。排毒操,排毒舞的运动,及减食,断食,复食,及灌肠,把我们体内的毒素排出体外,体重也减轻许多。比利老师谢谢您的大爱。
谢谢所有的工作人员,在课堂,户外,给我们的帮忙。

蔡玉兰

这是我第二次参加瘦身班, 非常感谢比利老师的爱心和耐心的教导及全体工作人员的付出.我觉得这次的课程比上次365防癌教育协会举办的瘦身班更好, 不只健康知识丰富, 许多精彩的瘦身食谱营养又好吃. 非常高兴我有机会再次参加这个即健康 又有效的瘦身比赛.

陈双好

参加了瘦身班后,己经轻了7.9KG , 行动也比较快, 有活力.最喜欢 排毒舞, 强劲的音乐, 搭配充满动感的舞步, 跳完舞后, 全身的汗水, 太爽了! 我一定会达到我的目标,美美的瘦下来!谢谢 比利老师和 BLife!

Jessica Yue & Leonard Lim

My husband and I were so glad that we have participated in Billy’s healthy slimming programmed starting in 17 May 2008. My reason of participating is because I want to stay healthy, eat the right kind of food to prevent my body from disease and sickness. Also to keep fit!

My husband was encouraged by teacher Billy to join him in the early morning exercise in Kampong Java Park in Feb 2008 because of his big belly (大西瓜).
He was also teased by his wife and friends. Concern for his health, as a wife, I encourage him to take up Billy’s healthy slimming programmed.

We hope to learn as much as we can from teacher Billy. We believe we can put our confidence in teacher Billy for his wisdom, knowledge and research to help all of us to walk in the pink of health. Just like Billy! Bravo!

We enjoyed his teaching on what kind of food to eat for our body to stay in good health. We also learn how to fast and detox? Unbelievable! Both of us has succeeded in 5 days fasting without food just water. In which we have never do before! We also learn how to do colon cleansing. This is very good! We felt so much release and very light. Exercise and dancing help us to shake off fats and keep fit. There was so much to learn from teacher Billy because he is so knowledgeable. Due to my understanding of Mandarin is not so good I will try my utmost to do some reading in the library to further my understanding.

I had an operation on my left breast 2 year ago. I still have to go for check-up every 6 months. Thank God! It is not cancerous but only water bag form in the breast. I also have hand and knee joint pain. Just like Billy said doing more exercise will help in the circulation of blood flow and keep the pain away. Now I don’t feel like eating outside food. I have started to cook following Billy’s recipes and bring lunchbox to work. I also found my taste change when I eat outside food. It was so salty and sweet!

Each day my husband has felt his belly became smaller and smaller and some weight lost too. Though he is not satisfied with his 4.6kg lost, he has learnt to discipline himself on his diet. He has learned to cut down sugar and salt. He really looks forward to achieve good result with the encouragement of teacher Billy. Now he can sit down and bend down to wear his shoes without any difficulty. Hahaha! 大西瓜已经消失!

Though we faced a lot of stress and difficulty, we keep encouraging one another to move on because we have a good and teachable teacher to give us so much information on health and give us confidence. In order to succeed, we personally believe we must follow his instruction and follow what he gave us to eat to build our body.

We always believe in Billy’s method of slimming are healthy and right for he himself has set a good model for us to follow. Both of us also had personally experience it. For just 2 weeks we can see result in our weight!

We hope that after it is over we will still continue to live a right and healthy lifestyle. We want to take this opportunity to say a ‘Big Thank You’ to teacher Billy for all that he has done and change our concept of living a healthy life.
加油! 减肥成功!